Apa Perbedaan Treadmill dan Cross Trainer?

Apa Perbedaan Treadmill dan Cross Trainer?

79 / 100

Kali ini, Team Akizaku Fitness akan membahas mengenai perbedaan treadmill dan cross trainer yang perlu Anda tahu saat ini sebelu memiliki di tempat usaha gym atau rumahan…

Kesehatan merupakan harta yang sangat mahal dan tidak dapat dibeli oleh jumlah uang.

Semua orang pastinya ingin selalu sehat dan memiliki tubuh yang segar.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh.

Salah satu caranya, yaitu berolahraga.

Anda yang sering menggunakan alat untuk berolahraga pasti tidak asing dengan Treadmill dan Cross Trainer.

Nah, dari kedua alat olahraga tersebut,

Manakah yang menjadi pilihan favorit Anda berolahraga?

Apakah Anda suka berolahraga dengan Treadmill atau Cross Trainer?

Perbedaan Treadmill dan Cross Trainer

Treadmill

Apa itu Treadmill?

Treadmill adalah alat kebugaran yang dapat Anda miliki di rumah.

Sehingga Anda dapat berolahraga lari dengan nyaman sembari menonton televisi dengan suasana yang nyaman di rumah.

Treadmill memiliki fitur-fitur yang beragam, mulai dari:

  • Pengukur waktu,
  • Pengukur jarak,
  • Pengatur kecepatan,
  • Pengukur detak jantung, dan sebagainya.

Semua fitur tersebut akan mendukung program diet dan menjaga kebugaran jasmani Anda.

Alat ini dapat Anda beli di toko perlengkapan olahraga atau di OB Fitness Health / OB Fit setempat.

Treadmill dengan fitur yang lengkap biasanya dapat Anda dapatkan di toko pusat kebugaran.

Harga treadmill memang sedikit lebih mahal.

Tapi, Anda tidak perlu khawatir, banyak treadmill yang memang diperuntukkan untuk pemakaian di rumah.

Biasanya treadmill untuk di rumah memiliki harga yang lebih terjangkau.

Manfaatnya:

  • Menurunkan berat badan.
  • Membentuk otot.
  • Meningkatkan fungsi otak dan menghilangkan stres.
  • Baik untuk kesehatan jantung.
  • Meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
  • Meningkatkan fleksibilitas sendi.

Cross Trainer

Apa itu Cross Trainer?

Cara kerja alat ini seperti halnya jogging.

Namun, pada alat gym ini tubuh lebih dominan bergerak karena dengan menggunakan alat ini akan terjadi gerakan meng-cross antara kaki dan tangan.

Sehingga dalam gerakan olahraga ini yang membuat kita lebih optimal hasilnya.

Alat ini merupakan bentuk inovasi antara Treadmill dan elliptical, sehingga menjadikan alat ini lebih sempurna.

Jadi, tidak membuat cedera dan lebih safety dibandingkan alat yang lainnya.

Latihan dengan Cross Trainer

Selain itu, alat ini dapat melatih semua tubuh.

Karena dalam gerakannya, kaki dan tangan akan bersamaan bergerak secara cross atau silang agar berefek pada seluruh tubuh.

Dan semua gerakan yang terjadi dikeluarkan dengan kekuatan kita sendiri tanpa bantuan alat yang lain.

Oleh sebab itu, gerakan jogging yang terjadi berbeda dengan yang dihasilkan treadmill.

Sebab gerakan lebih dominan pada kaki ketimbang di bagian otot tangan.

Gerakan tangannya pun berbeda.

Jadi, dalam treadmill, tangan hanya sekedar mengayun, namun beda lagi pada Cross Trainer selain mengayun, tangan juga akan menari sehingga merespon otot.

Manfaat Cross Trainer:

  • Menurunkan berat badan.
  • Menjaga dan Melindungi Sendi.
  • Seluruh badan dapat merasakan manfaatnya.

Pilih Mana: Treadmill atau Cross Trainer?

 TreadmillCross Trainer
Kelebihan– Menurunkan berat badan- Baik untuk kesehatan jantung- Meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis– Manfaat yang lebih besar karena semua bagian tubuh ikut bergerak- Bagus untuk peregangan otot-otot tubuh- Mambuat tubuh lebih bugar dan kencang
Kekurangan– Perawatan harus telaten (paling tidak 1 bulan sekali Anda harus menetesi minyak pelumas)- Untuk treadmill elektrik berarus DC, durasi penggunaannya tidak boleh lebih dari 1 jam sekali jalan– Sering melakukan olahraga dengan Cross Trainer memicu dehidrasi tingkat tinggi yang fatal.- Memakan banyak ruang

Kesimpulan

Dari penjelasan di atas mengenai Treadmill dan Cross Trainer dapat kita tarik kesimpulan bahwa keduanya memiliki fungsi yang sama-sama menyehatkan tergantung fungsi dari masing masing alat tersebut.

Pilihan alat yang baik tergantung dari tujuan dan kondisi Anda sendiri.

Jika Anda ingin lari dengan rutin dan ingin melatih otot kaki cocok untuk anda menggunakan Treadmill.

Tapi, jika Anda ingin olahraga yang memberikan dampak positif untuk semua bagian tubuh Anda ikut bergerak mulai dari tangan hingga kaki.

Solusi yang tepat untuk Anda adalah Cross Trainer.

Referensi (Resource):

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *